便が水っぽい・出ない…食事・水分・睡眠・運動から整える身体づくり新着!!
食事・水分・睡眠・運動から整える身体づくり 「便が水っぽい」「便がなかなか出ない」「出てもスッキリしない」「お腹が張りやすい」「ダイエットを始めてから便通が乱れた」このようなお悩みを持つ方は少なくありません。便通の悩みは […]
「胸を張る」が苦手な人へ 向日市姿勢改善新着!!
肩甲骨下制と胸椎伸展から考える身体の使い方 トレーニング中によく聞く言葉に、「胸を張ってください」「肩を下げてください」「肩甲骨を寄せてください」というものがあります。 ベンチプレス、ラットプルダウン、ローイング、スクワ […]
睡眠はダイエット・ボディメイクに関係する？ 向日市ダイエット
身体を変えるために大切な「回復」の話 ダイエットやボディメイクでは、 「食事をどうするか」 「筋トレをどれくらいやるか」 「有酸素運動を増やすべきか」 という部分に意識が向きやすいです。 もちろん、食事管理や運動はとても […]
身体の痛み、痛い部分だけが問題ではない理由！？
Joint by joint 理論から考える身体の使い方 「膝が痛いから、膝だけをケアする」 「腰が痛いから、腰だけをほぐす」 「肩がこるから、肩だけを揉む」 このように、痛みや不調があると、どうしても痛い場所そのものに […]
お腹周りの脂肪が落ちにくい理由
体脂肪を正しく減らすために大切な考え方 「体重は少し落ちたのに、お腹周りだけ残る」 「腹筋をしているのに、お腹がなかなか引き締まらない」 「年齢とともに下腹が出やすくなった」 「ダイエットしてもウエストの変化が少ない」 […]
ビタミン・ミネラルはなぜ大切？
身体を整えるために欠かせない栄養素 ダイエットやボディメイクでは、 「たんぱく質をどれくらい摂るか」 「炭水化物を減らすべきか」 「脂質を抑えた方がいいか」 といった、PFCの話がよく出てきます。 PFCとは、 ・P：た […]
向日市パーソナルジム：反り腰改善のポイント｜お腹・お尻・股関節から整える姿勢づくり
そもそも反り腰とは？ 反り腰とは、一般的に腰の反りが強くなりすぎている状態を指します。 本来、背骨には自然なカーブがあります。 腰の部分にもゆるやかな前弯があり、このカーブ自体は悪いものではありません。問題になるのは、そ […]
猫背改善のポイント｜胸郭・肩甲骨・呼吸から整える姿勢づくり
そもそも猫背とは？ 猫背とは、一般的に背中が丸まり、肩や頭が前に出たように見える姿勢を指します。 背骨には本来、自然なカーブがあります。 しかし、その丸まりが強くなりすぎると、見た目の姿勢だけでなく、首・肩・背中への負担 […]
【期間限定！夏の入会キャンペーン】
【期間限定！夏の入会キャンペーン】 こんにちは！ パーソナルジム＆マシンピラティスFITCIRCLEです！ 【期間限定！お得な入会キャンペーン】を実施させて頂きます！下記が詳細になります。 【期間限定！夏の入会キャンペー […]