水をたくさん飲めば痩せる？身体づくりと水分補給の基本 向日市パーソナル新着!!
「水は1日2L飲んだ方がいい」「水をたくさん飲めば痩せる」このような話を聞いたことがある方は多いと思います。水分補給は健康や運動にとても大切ですが、「全員が必ず2L飲めばいい」「水を飲むだけで脂肪が燃える」というほど単純 […]
ピラティスと筋トレ、結局どっちをやればいい？ -向日市ピラティス新着!!
「身体を引き締めたいなら筋トレ？」「姿勢を整えたいならピラティス？」「両方やった方がいい？」このように迷う方は多いと思います。結論からいうと、どちらが優れているというより「目的によって使い分ける」ことが大切です。ピラティ […]
ダイエットの停滞期、さらに食事を減らすべき？
「順調に落ちていた体重が急に動かなくなった」「同じ食事を続けているのに痩せなくなった」ダイエット中、このような時期を経験する方は多いと思います。ここでよくあるのが、「もっと食事を減らさないと」とすぐにカロリーを削ってしま […]
女性は筋トレするとムキムキになる？ 向日市パーソナル
「身体を引き締めたいけど、筋トレをすると脚や腕が太くなりそう」「重いものを持つとムキムキになりそう」このような不安を持つ女性は少なくありません。結論からいうと、女性も筋トレをすれば筋肉は増えます。ただし、一般的な筋トレを […]
年齢とともに痩せにくくなるのは「代謝が落ちるから」？
「昔と同じように食べているのに太りやすくなった」「若い頃は少し食事を減らせば痩せたのに、今はなかなか落ちない」年齢とともに、このように感じる方は多いと思います。そこでよく言われるのが「歳をとると代謝が落ちるから仕方ない」 […]
塩分を摂ると太る？体重が増える本当の理由
「塩分＝体脂肪が増える」ではない ラーメンや外食をした翌日に、体重が500g〜1kgほど増えて焦った経験はありませんか？塩分の多い食事の翌日に体重が増えることはありますが、その増加がそのまま体脂肪になったわけではありませ […]
昨日より体重が1kg増えた…これって脂肪？
ダイエット中、昨日より体重が増えているだけで「太った」と焦ってしまうことはありませんか？でも、一晩で体重が1kg増えたとしても、その1kgすべてが体脂肪になったとは考えにくいです。体重は体脂肪だけでできているわけではあり […]
ストレッチとウォーミングアップの違い
ストレッチとウォーミングアップは同じではありません 運動前に「とりあえずストレッチをしておく」という方は多いと思います。もちろん、ストレッチは身体を整えるうえで大切な方法の一つです。ただし、ストレッチとウォーミングアップ […]
後屈が苦手な人は、腰だけで頑張っているかもしれません
「後屈」とは、身体を後ろに反らす動きのことです。 ヨガやピラティスで身体を反る動き、姿勢を良くしようとして胸を開く動き、立った状態で上体を後ろに倒す動きなども、後屈動作の一つです。この後屈は、単純に「腰を反る動き」ではあ […]
【期間限定！入会キャンペーン】
【期間限定！入会キャンペーン】 こんにちは！ パーソナルジム＆マシンピラティスFITCIRCLEです！ 【期間限定！お得な入会キャンペーン】を実施させて頂きます！下記が詳細になります。 【期間限定！夏の入会キャンペーン】 […]