栄養
ビタミン・ミネラルはなぜ大切？
2026年5月27日
身体を整えるために欠かせない栄養素 ダイエットやボディメイクでは、 「たんぱく質をどれくらい摂るか」 「炭水化物を減らすべきか」 「脂質を抑えた方がいいか」 といった、PFCの話がよく出てきます。 PFCとは、 ・P：た […]
カフェインのダイエット効果
2024年10月1日
カフェインと脂肪燃焼の関係性 カフェインとは何か？ カフェインとは、コーヒーや紅茶、エナジードリンクなどに含まれる自然発生する刺激物質で、中枢神経を刺激し覚醒状態を促す作用があります。カフェインの主な作用としては、脳内の […]
アルコールについて理解しよう！
2024年8月17日
アルコールが好きな方は多いのではないでしょうか？近年糖類0や糖75%OFFなど様々な種類のアルコールが出てきていますね。 今回はボディメイクにアルコールが与える影響について解説させて頂きます。 アルコールが身体に与える影 […]
熱中症を栄養面で予防する方法
2024年8月13日
熱中症の基本知識 そもそも熱中症とは？ 熱中症は、高温・高湿度の環境下で、身体の体温調節機能が追いつかなくなり、体温が異常に上昇することで起こる疾患です。主に、体温調節機能の異常や、適切な水分・電解質（ナトリウム、カリウ […]