2026年6月
便が水っぽい・出ない…食事・水分・睡眠・運動から整える身体づくり
2026年6月29日
食事・水分・睡眠・運動から整える身体づくり 「便が水っぽい」「便がなかなか出ない」「出てもスッキリしない」「お腹が張りやすい」「ダイエットを始めてから便通が乱れた」このようなお悩みを持つ方は少なくありません。便通の悩みは […]
「胸を張る」が苦手な人へ 向日市姿勢改善
2026年6月25日
肩甲骨下制と胸椎伸展から考える身体の使い方 トレーニング中によく聞く言葉に、「胸を張ってください」「肩を下げてください」「肩甲骨を寄せてください」というものがあります。 ベンチプレス、ラットプルダウン、ローイング、スクワ […]
睡眠はダイエット・ボディメイクに関係する？ 向日市ダイエット
2026年6月8日
身体を変えるために大切な「回復」の話 ダイエットやボディメイクでは、 「食事をどうするか」 「筋トレをどれくらいやるか」 「有酸素運動を増やすべきか」 という部分に意識が向きやすいです。 もちろん、食事管理や運動はとても […]
身体の痛み、痛い部分だけが問題ではない理由！？
2026年6月2日
Joint by joint 理論から考える身体の使い方 「膝が痛いから、膝だけをケアする」 「腰が痛いから、腰だけをほぐす」 「肩がこるから、肩だけを揉む」 このように、痛みや不調があると、どうしても痛い場所そのものに […]